орехи и диета

Ожирение развивается от постоянного переедания, которое скоро переходит в привычку. Необходимо иметь элементарные знания о правильном питании и постоянно воспитывать в себе чувство меры, не наедаясь до пресыщения. Нужно выработать привычку оканчивать прием пищи с чувством "еще что-нибудь съел бы", соблюдать четырехразовый прием пищи в течение дня и не употреблять основное количество пищи в вечерние часы.

Вы все делаете правильно и диета вам подходит, если: первое - вас не преследуют постоянно мысли о еде: у вас не возникают неконтролируемые приступы голода, когда вы набрасываетесь на пищу не в состоянии себя сдержать Чувство голода появляется время от времени. по вы можете с ним справляться: