диета 21 день

Теперь посмотрим, что собой представляют отдельные пищевые вещества, содержащиеся в продуктах питания.

Ожирение развивается от постоянного переедания, которое скоро переходит в привычку. Необходимо иметь элементарные знания о правильном питании и постоянно воспитывать в себе чувство меры, не наедаясь до пресыщения. Нужно выработать привычку оканчивать прием пищи с чувством "еще что-нибудь съел бы", соблюдать четырехразовый прием пищи в течение дня и не употреблять основное количество пищи в вечерние часы.