диета от прыщей

Многим этот результат может показаться недостаточно эффективным, ведь существует множество программ, которые гарантируют снижение веса на десять, а то и 12 килограммов в месяц. Однако не нужно забывать, что "слезая" с таких диет, люди "отъедаются" за все дни голодного мучения. Это психологически детерминированная реакция, вследствие которой через какое-то время вес возвращается к первоначальному значению. По этой же причине врачи советуют отказаться от "экстренных" диет, которые созданы специально для того, чтобы в рекордно короткое время сбросить рекордное количество килограммов.

Удельный вес животного белка должен быть равен примерно половине от предусмотренного общего его количества. Предпочтительно включение в рацион мяса, творога, сыра, куриного мяса, трески и других сортов тощей рыбы и др.