диета для набора мышечной массы

Важное значение для организма имеет вода, потому что все жизненно важные процессы в организме протекают только при достаточном содержании воды. Поэтому поступление в организм воды так же необходимо, как поступление всех пищевых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ). Однако обильное питье вредно, так как при этом увеличивается работа сердечно-сосудистой системы и почек.

Сейчас диетологи Страны Восходящего Солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за 30 минут до еды. Для того, чтобы активизировать работу малиновых липаз, ягоде надо некоторое время "провариться" в кислом желудочном соке. Было доказано также, что на подкожно-жировую клетчатку эти энзимы, никакого действия не оказывают.