похудеть без диет

Вместе с тем следует повысить энергетические траты организма путем постоянного увеличения дозируемой и контролируемой физической нагрузки (зарядка, бег, плавание в бассейне, туристические походы и т.д.).

Несмотря на имеющиеся трудности с продуктами питания, при желании и правильных рекомендациях многие люди могут изменить свое питание так, чтобы нормализовать уровень в крови холестерина и снизить риск развития ишемической болезни сердца и мозгового инсульта. Для этого необходимо помнить о жире следующее: жир в организм поступает с животными, рыбными продуктами и растительными маслами, причем твердые, так называемые насыщенные животные жиры способствуют увеличению в крови холестерина, а жидкие жиры — рыбьи, растительные — снижению.